Meditar conciente

La meditación consciente, comúnmente conocida como mindfulness, consiste en entrenar la mente para prestar atención intencional al momento presente con apertura, curiosidad y sin emitir juicios. Su objetivo principal no es vaciar la mente de pensamientos, sino observar lo que ocurre en tu conciencia (emociones, sensaciones y pensamientos) mientras te mantienes anclado en el aquí y el ahora